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ファスティング講座の平日コース・休日コースを同時に新規開講します。

本講座は、ファスティングと同時に日々の食生活や運動の知識を織り交ぜた、
CHIE’S KITCHEN独自の新しいプログラムです。
体をリセットした後、健康や美しい身体をいつまでも保ち、
毎日をハッピーに過ごす事を目的とします。

ファスティングとは、一旦内臓を休め、
からだをリセットさせることを主な目的とした健康法です。
安全かつ効果を確実に出せる実践方法を、
ファスティングによってアトピーを克服した経験を持つ、
春名美紀トレーナーがみなさまにお伝えいたします。

さらに本講座の最大の特徴は、
一旦からだをリセットした後の、
日々の食事の方法までを含めて、
みなさまを指導することです。

からだの仕組みや栄養学などの知識をもとに、
準備食、回復食の取り方や内容、
以後どのようなものを食べて、何に気をつけたら良いのか、
運動の必要性や仕方など、
ファスティング後の生活スタイルについては、
管理栄養士の資格を持ち、
実務経験も豊かな西村友里トレーナーがお伝えいたします。

また、目的別に合わせたCHIE’S KITCHENオリジナルスムージーをご紹介し、
ご自宅で気軽に、楽しくおいしく、
ファスティングを実践する方法をご紹介いたします。

なお、今夏にはファスティング合宿の開催を計画しています。

CHIE’S KITCHEN代表廣瀬ちえがプログラムの全体監修を行い、
最大限の効果を生み出し、それを維持することができる、
画期的な内容です。
身体と気持ちが変わるファスティング、
ぜひこの機会にぜひ学んでみませんか?

<こんな方におすすめします>
・カラダとココロをリセットさせたい方
・胃腸をキレイにすっきり整えたい方
・健康的にダイエットをしたい方
・体の中から美しくなりたい方
・健康的なライフスタイルを送りたい方
・ファスティングに興味があるが、実践方法がわからない方
・10年後も健康で輝いていたい方

<春名美紀 プロフィール>
幼少から18年間患っていた重度のアトピーを、
田舎での自給自足生活で奇跡的に完治。
「食」の大切さを実感した経験をいかし、
様々な角度から「食」や体質改善の方法を勉強する中で、
世界一周しながら各国の食文化に触れる。
「食は人を良くする」がモットーに、
現在は体の不調やアレルギー等で悩む人たちに、
ファスティングや様々な健康法を伝え、
「食」への意識変革を訴える活動をしている。

<西村友里 プロフィール>
大学で栄養学を学び、管理栄養士として7年間病院に勤務。
病気を予防・改善するためにはまず食が大切だと実感し、マクロビオティックを学ぶ。
CHIE’S KICTEHNでは2014年に社員食堂の立ち上げに関わり、
その後は責任者として約2年間、
メニュープランニング・現場指導など実務を経験。
現在は料理教室講師・アシスタント業務にあたり、
現代栄養学とマクロビオティックを織り交ぜた、
日々の食生活に活かす食事を追求している。

■講師:廣瀬ちえ(CHIE’S KITCHEN代表)、春名美紀(ファスティングトレーナー)、西村友里(フードトレーナー)

■日程:平日コース 2016年5月18日(水)、6月1日(水)、6月22日(水)、7月6日(水)
    休日コース 2016年5月22日(日)、6月12日(日)、6月26日(日)、7月10日(日)
(両コースとも同じレッスン内容となります)

■時間:平日コース 第1部 10:00~13:00 第2部 18:30~21:30
    休日コース 第1部 10:00~13:00(1部のみ開催)
 平日コース第1部・第2部は満席となりました、現在キャンセル待ち受付中です

■会場:べっぴんプラス(株) CHIE’S KITCHEN スタジオ 
    名古屋市東区泉二丁目1番28号 Viare Storia(ヴィアーレ ストリア)3B

■受講料:初回特別価格 28,000円(税抜) 30,240円(税込)※食材費・テキスト代込み
(3日前よりキャンセル料全額が発生致します。後日レシピを送らせて頂きます)

■定員:平日コース 各部 17名、休日コース 25名

■持ち物:エプロン、手拭き用タオル、筆記用具

■プログラム内容
第1回【入門編】
・ファスティングとは
・ファスティングの目的
・ファスティングの効果
・ファスティングの仕組み
・基本体重+BMI(自分を知る)
・基礎栄養学(抗酸化力をアップする食べ方)
・食事指導:バランス食・5食・お弁当方式性

第2回【基礎知識編 1】
・基礎代謝、消化吸収、酵素について
・腸内環境、腸内バランス(免疫力・ホルモン力)
・抗酸化アップする食べ方
・酵素と酵母の違いについて
・食事指導:スムージー

第3回【基礎知識編 2】
・時間栄養学
・食品添加物
・血糖バランス、糖化を防ぐ食べ方
・太らないための油の選び方と摂り方
・食事指導:野菜をおいしく食べるドレッシングとソース/体にやさしいおやつと作り方

第4回【実践編】
・ファスティングの実践方法と注意点
・リバウンドケア
・消化を高める組み合わせと外食時のポイント
・デトックスを高め、体を維持する運動
・ストレスマネージメント
・食事指導:甘酒・お粥の作り方/ぬか漬け

※受講料納入は、銀行振込みのみとさせて頂きます。
※振込先案内メール送信後、7日以内に銀行振り込みをお願いいたします。
※申込みは、先着順受付となりますのでご了承下さい。

■キャンセルについて
1)開講日の30日前までは受講料を全額返金させていただきますので、
振込み先(金融機関、支店名、口座番号、講座名義)をメールでお知らせください。
2)開講日の30日を過ぎてからの受講取消しは、キャンセル料が発生いたします。
 ・開講日の2週間前まで…20% ・開校日の1 週間前まで…30% ・開校日の前日まで…50%(振込み手数料はお客様負担となります)
 ・開講日当日…全額
3)開講日以降につきましては、途中キャンセル・欠席など発生した場合もご返金はできませんので、あらかじめご了承ください。
  振り替えフォロー制度、欠席分のテキスト送付、メールでの質問受付などの対応をさせていただきます。
※上記「開講日」とは、定期講座各期の第1回目開催日をさします。

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